Знакомо вам ощущение «замороженной» спины? Это когда спину заклинило и вы какое-то время не могли разогнуться, нормально передвигаться и даже полноценно вздохнуть. Если ваш ответ: «ДА», то эта заметка точно для вас. Я вам дам конкретные рекомендации, что делать, если у вас защемило спину.
Меня зовут, Павел Науменко, я костоправ. Носитель древних РОДовых знаний костоправства и правки. Более 10 лет помогаю мужчинам избавиться от острой боли в спине, шее и суставах. Территориально оказываю услуги костоправа в Сургуте.
Давайте разбираться по порядку. Что значит: «заклинило» или «защемило спину»? Это народное выражение, которое означает защемление нервов в позвоночнике.
Что происходит при защемлении нерва
При защемлении, в позвоночнике происходит сдавливание нервов межпозвоночными дисками. Это состояние обычно очень болезненное и если своевременно не устранить защемление, то это влечет за собой негативные последствия.
Сдавливание нерва теоретически может быть на уровне любого позвоночно-двигательного сегмента. На практике же, защемления случаются в шейном, грудном и чаще всего в поясничном отделе позвоночника. При этом, человек может испытывать разные по интенсивности и характеру болевые ощущения.
Защемление в шейном отделе
При защемлении позвоночника в шейном отделе, человек часто чувствует выраженные резкие боли в шее, отдающие в плечи и затылок. Боль может возникать, как при движениях головой, так и в положении покоя. Возможно онемение одной или обеих рук, области затылка и ключицы. Так же имеют место головные боли, шум и звон в ушах.
Защемление в грудном отделе
Очень часто, симптомы защемления нерва в грудном отделе путают с болями в сердце. На самом деле, это не безпочвенно. При сильной компрессии грудных позвонков может развиваться аритмия, одышка, появляться боли в области сердца и затрудняться дыхание. Помимо этого, периодами может резко бросать в пот, наблюдаться нарушения в работе ЖКТ, возникать трудности в движениях.
Защемление в пояснично-крестцовом отделе
В большинстве случаев, при защемлении в пояснице воспаляется седалищный и большеберцовый нерв. Это может сопровождаться следующими симптомами:
- простреливающей болью в области поясницы, отдающей в ягодицу или бедро;
- появляется слабость в ногах, ноги становятся «ватными»;
- становится тяжело ходить, при ходьбе боли могут усиливаться;
- ощущаются постоянные мышечные спазмы в области поясницы и ягодиц
Причины защемлений в спине
Причин, которые могли привести к защемлению очень много.
Вот лишь некоторые из них:
- Остеохондроз, сильная компрессия позвонков
- Межпозвоночная грыжа
- Нарушение осанки (искривление позвоночника, сутулость)
- Избыточный вес
- Травмы (падения, ушибы, аварии итд)
- Хронический мышечный спазм
- Тяжелая работа или избыточные физические нагрузки
- Гиподинамия (малоподвижный образ жизни, сидячая работа)
- Стресс, чрезмерное нервное напряжение
Сколько болит спина при защемлении нерва
При сильном защемлении и острой боли, ощутимый дискомфорт может продолжаться в течении 1 месяца. При боли средней интенсивности, симптомы проявляются на протяжении 3-х месяцев. А при хроническом защемлении они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Оперативная самопомощь при защемлении спины
При наличии острой боли, нужно сразу обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Это может быть опытный костоправ или мануальный терапевт.
Почему не рекомендую обращаться в больницу. Да потому что в больнице вам не будут устранять причину (защемление нерва). Вам будут пытаться маскировать симптомы, пичкая таблетками и уколами, от которых толку мало.
Если нет возможности сразу обратиться к толковому мастеру, то помочь себе вы можете следующим образом:
- Нужно постараться расслабить мышцы в болевой зоне. Ваша задача, как можно быстрее снять мышечный спазм. Для этого необходимо занять такое положение тела, когда вы можете расслабить место боли и начать ровно, спокойно дышать с акцентом на продолжительный выдох.
- Больше ходите. Недаром говорят-ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ. Вам на первый взгляд может показаться это странным, но это реально работает. Ходить нужно даже в тех случаях, когда вам это тяжело дается в данный момент. Врачи наоборот рекомендуют при защемлениях не двигаться, лечь и не шевелиться. Это не правильно.
- У нашего организма уникальная система саморегуляции и самовосстановления. При ходьбе, в условиях защемления, наши мышцы и связки начинают работать иначе. Они настраиваются на исцеление поврежденного участка.
Как я снимаю защемление в спине
Кратко я расскажу о том, как я работаю в случаях с защемлениями.
Обычно мой порядок работы такой:
- провожу диагностику, с целью выявить, в каких позвонках произошло защемление
- разогреваю мышцы по всему телу
- провожу декомпрессию сдавленных позвонков, разжимая защемленные нервы
- корректирую положение позвонков, возвращая их на свое анатомическое место
В результате уже после одного сеанса:
- болевые ощущения, с которыми человек пришел проходят полностью, либо становятся значительно меньше;
- возвращается возможность нормально двигаться;
- успокаивается нервная система, человек начинает нормально спать;
Профилактика
В заключении хочу давать вам пару рекомендаций для профилактики защемлений в спине.
- Займитесь физической культурой. Элементарно начните по утрам делать зарядку, мобилизуйте основные мышечные группы. Не обязательно делать упражнения до состояния утомления, достаточно выполнить несколько повторений и это уже хорошо.
- Не копите внутреннее напряжение. Нам всем не хватает навыка правильно расслаблять свою нервную системы. Все знают, как ее напрячь, а вот с расслаблением есть проблемы. Вечерами хотя бы 2-3 раза в неделю принимайте содовые ванны по 15-20 минут.
На этом у меня все!
С вами на связи был Павел Науменко! Лада вам, Мира и Добра!
